Здравословна смути закуска – Протеиново ягодово смути Какво е смути? Смути са плодови или зеленчукови шейкове от пресни плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена. Смути са част от хранителния режим на съвременния човек, който няма много време за приготвяне на силна и питателна храна, а същевременно се опитва да се храни и живее здравословно. Рецептите

Кюфтета на фурна от тиквички – Това е най-новата ни рецепта – вкусна, лесна и здравословна! Лятото е на прага ни, все още ни е пролетно, а какво по хубаво от кюфтета от тиквички и то не пържени, а на фурна. Традиционно българите сме свикнали да пържим тиквичките, резултатът е наистина вкусен, но не и

Салатата от цвекло и цедено кисело мляко е не само лесна за приготвяне, но и изключително полезна. Цвеклото е богато на витамини и минерали, а в комбинация с освежаващото цедено кисело мляко създава чудесен баланс между вкусове и текстури. Това ястие е идеално както за гарнитура, така и за лека закуска. Нека споменем и малко

Ето още една лесна и много здравословна рецепта. Кафевият ориз има много ползи и е по-здравословния вариант на белия. Ето и някои ползи за организма: Пълнозърнестите храни намаляват натрупването на артериална плака и намаляват риска от сърдечни заболявания и висок холестерол. Подпомага загубата на тегло. Богат на антиоксиданти. Той е с високо съдържание на фибри

Поглезете се с вкусен омлет, който се приготвя за по-малко от 15 минути. Нискокалоричното съдържаниe на това ястия ще се хареса на тези, които спазват диета и поддържат физическа форма, а за ползите от спанака може да прочетете Тук! Пухкав и здравословен с пълнеж от спанак. Идеален както за пълноценна и засищаща закуска, така и за

Това още една обичана традиционна българска рецепта. Любима на малки и големи. Няма да влизаме в излишни обяснения, защото тук думите са излишни. Ето и рецептата:   Продукти: 1 кг. Спанак 3-4 стръка Зелен лук 1 гл. Стар лук 1 ч.ч. Ориз 2-3 с.л. Зехтин сол  червен пипер 4 стръка гьозум Заливка:   1/2 Кофичка

Шоколадово протеиново смути с банан: Лесно и вкусно начало на деня   Здравословното хранене не трябва да е скучно или безвкусно. Днес ще споделя моята любима рецепта за шоколадово протеиново смути с банан, което не само ще ви зареди с енергия, но и ще задоволи желанието за нещо сладко. Това смути е идеално за закуска,

Търсиш идеи за постна/веган закуска?! Любимите от детството мекици в постен вариант, виж колко лесно можеш да ги приготвиш. Това е със сигурност и любимата закуска на повечето деца и възрастни.  Мекиче със сирене или с мед, каква по-хубава закуска за припомняне на детството ни. Особено сега по великденските пости, трудно се сещаме за нови

Днес споделям с вас моята любима рецепта за домашен хумус. Тя е изключително лесна за приготвяне и носи онзи автентичен вкус на класическия близкоизточен деликатес. Ще ви покажа как да постигнете идеалната текстура и богат вкус, като използваме прости съставки като нахут, лимон и подправки. С този хумус ще можете да изненадате семейството и приятелите

Здравейте! Искам да предложа рецепта за всички любители на гъби. Гъбите са малко по-тежка храна, но са изключително полезни и богати на протеини. Чудесен заместител на месо за вегетарианци и вегани. Може да се приготвят по много начини като- супи, яхнии, салати ,печени. Много е важно да внимаваме с гъбите. Винаги купувайте от магазини, зеленчукови пазари