Чиа пудинг

    снимка : Pixabey

Здравейте!

Искам да ви покажа още една много лесна и здравословна закуска. Идеална за тези които се опитват да свалят излишни килограми.

Чиа пудинг. Звучи трудно за приготвяне, но се състой само от 3 прости съставки.

Ползите от консумацията на чиа са много. Ето някои от тях:

- Понижава кръвното налягане

- Намалява риска от рак

- Забавя процеса на стареене

- Стимулира работата на мозъка

- Потиска апетита и спомага за отслабването

- Понижава нивата на холестерола

- Подобрява храносмилането

- Намалява риска от диабет

Ето и рецептата:

 

Продукти:

• 1 с.л. Семена от Чиа

•  1 ч.ч. Прясно мляко или друго по избор

• 1 ч.л. Мед

 

Приготвяне:

1.  Вземете подходяща чаша.
2. Сложете млякото ,меда и чиата и разбъркайте добре.
3. Сложете в хладилник за през нощта.

 

На сутринта се насладете на чудесният вкус на вашият Чиа пудинг! / Готви с Диди