Какво е смути?
Смути са плодови или зеленчукови шейкове от пресни плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена. Смути са част от хранителния режим на съвременния човек, който няма много време за приготвяне на силна и питателна храна, а същевременно се опитва да се храни и живее здравословно. Рецептите за смути са подходящи и за всеки, който е решил да мине на разтоварващ хранителен режим и да свали излишните килограми вкусно и с лекота.
В тази рецепта добавих и малко мюсли, за по засищащ резултат
Ето и необходимите продукти за 2 порции:
Продукти:
- 1 Кофичка кисело мляко
- 6-7 бр. Големи ягоди
- 4 с.л. Мюсли
- 1 с.л. Чиа
- 1 с.л. Ленено семе
- 2-3 с.л. Мед / 4-6 блокчета черен шоколад
Приготвяне:
- Смесваме всички съставки в блендер и разбъркваме до хомогенна смес.
- Изсипете в подходящи купички.
- Съхранява се най-добре в хладилник.
