Тази вкусотия е идеална за тези , които се хранят по Зоната. Дори и за тези , които не са в зоната могат да изпробват тази невероятна рецепта , която със сигурност ще влезе в ежедневното ви Меню.
Ако все още някои не са запознати с балансираното хранене по Зоната , моля свържете се с мен тук: Instagram , като ми пишете лично съобщение , ако желаете да пускам повече статии, информация и рецепти на Зоната.
А ето я и рецептата:
Сандвич с трици, яйце, шунка и авокадо - Зоната
- 38 г овесени трици 2БВ 1 яйце 1БП
- 42 г шунка 1БП
- 20 г авокадо 2БМ
- По желание резени домат
Начин на приготвяне:
- В купичка слагате триците с подправки, сол, чесън на прах и малко водичка, да стане като каша. Оставете 5-10 мин. да поемат триците.
- В не залепващ тиган, добре загрят първо на 9, после намален на 6, изсипвате сместа/като разбъркате преди това/, разделена на две, така че да си изпечете две блатчета.
- След като са готови, вадите ги и чуквате в тигана едно яйце, изпичате го.
- Накрая сглобявате сандвича, като намазвате блатчето с намачканото авокадо, чесън, сол и лимон, отгоре слагате яйцето, шунката и резените домат, второто блатче е най-отгоре.
Голяма вкусовия се
получава.
Добър апетит!
