...

Твоят любим блог с вкусни рецепти и полезни съвети и информация за всеки

Зонова палачинка от трици и банан

Палачинка с банан и овесени трицис
Изкушаваща зонова палачинка от трици и банан.

Днес споделям една от любимите ми рецепти за здравословна закуска – зонова палачинка от трици и банан. Тази палачинка е идеална за тези, които търсят балансирано хранене, пълно с фибри и натурални съставки. Освен че е супер лесна за приготвяне, тя е и невероятно вкусна, а банансът й придава естествена сладост, без да е нужно да добавям захар.

За палачинката:
  • 2 белтъка 1БП
  • 19г овесени трици 1БВ
  • 2 с.л. прясно мляко – не броим
  • хуск /не го борим/
Зонова палачинка от трици и банан

* представлява 100 % натурални растителни фибри, наричани още растителни влакна,

влакнени или баластни вещества. Помага при – лениви черва, запек, гастрит,

хемороиди, раздразнени черва и други неразположения. Може да го намерите в

аптеките и здравословните магазини. Може и без него в рецептите. По желание е.

За плънката:

  • 20г банан 1/2БВ
  • 6г мед 1/2 БВ
  • 35г моцарела лайт 1БП
  • 9г фъстъчен тахан 3БМ /добавен един блок мазнина заради белтъците/

Начин на приготвяне:

  1. Разбивате с вилица белтъците, добавяте триците и прясното мляко, хуск по желание и оставяте 5 минутки да набъбнат. 
  2. В не залепващ тиган загрявате на 9-та степен после намалете на 6 и изсипвате сместа, като непосредствено преди това разбърквате/да не се утаят триците на дъното на купичката/.
  3.  След като сте изпекли палачинката нареждате плънката от парченца моцарела, банан и заливате с меда и тахана.
  4. Завивате и хапвате. 
Става уникално вкусно!
Добър аптетит!

 

Зонова палачинка от трици и банан
Зонова палачинка от трици и банан

Ако искате да започнете деня с нещо засищащо и полезно, препоръчвам ви да опитате тази зонова палачинка. Често я правя сутрин, когато искам нещо бързо и хранително, което да ме държи сити до обяд. Споделете  как ви се получава!

Приятен апетит!

 

 

Подобни публикации

Зоната - какво е зоната

Зоната: Какво е и как лесно да я следваме с рецепти и съвети

Какво е „Зоната“ и как да се възползваме от нея за по-добро здраве?   Добре дошли в блога „Готви с Диди“! Днес ще разгледаме една от най-популярните и доказано ефективни хранителни системи – „Зоната“. В публикацията ще се запознаете с основите на „Зоната диета“, ще разберете как може да повлияе на вашето здраве и как

Прочетете повече
21-дневно-предизвикателство-зоната-септември

Зоната – 21-дневното септемврийско предизвикателство

 Готови ли сте за промяна? Присъедини се към Катина и открий силата на „Зоната“!   Септември е месецът, в който много от нас се завръщат към рутината след летните отпуски. Какъв по-добър начин да започнеш новия сезон от това да подобриш здравето си и да се заредиш с енергия? Няма по – добро от това

Прочетете повече
Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню- Ден 5

Когато става въпрос за здравословен начин на живот, „Зоната“ е метод, който предлага изключителни резултати чрез балансирано хранене и правилно съотношение на макроелементите. В блога „Готви с Диди“ ние не само се наслаждаваме на вкусни и здравословни рецепти, но и ви предлагаме практични решения за подобряване на здравето и благополучието ви. Днес сме подготвили специален

Прочетете повече
Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню – Ден 4

В блога „Готви с Диди“ винаги се стремим да ви предоставим свежи и здравословни идеи за хранене, които ще подобрят вашето благополучие. След четири дни на вкусни и питателни ястия, днес завършваме нашето 5-дневно оздравително меню по „Зоната“. Ако сте следвали нашите рецепти, знаете, че „Зоната“ не е просто диета, а начин на живот, който

Прочетете повече
Готви с Диди
'Грифид Сентидо Марея и Енканто бийч хотел
Дияна Долапчиева
Диляна Овчарова
Любители Блогъри
Diyana Dolapchieva Dilyana Ovcharova

Готви с Диди“ е блог, посветен на любовта ни към домашната кухня и споделянето на вкусни и лесни за приготвяне рецепти. Тук ще откриете както голямо разнообразие от ястия и хранителни режими, така и много полезни съвети и информация за здравето и лайфстайла. 

Спонсор

Нашият инстаграм

Монитизирайте своят сайт и печелете пари

Рецепти

Полезни публикации

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.