...

Твоят любим блог с вкусни рецепти и полезни съвети и информация за всеки

Омлет със Спанак

Омлет със Спанак
Поглезете се с вкусен омлет, който се приготвя за по-малко от 15 минути. Нискокалоричното съдържаниe на това ястия ще се хареса на тези, които спазват диета и поддържат физическа форма, а за ползите от спанака може да прочетете Тук!

Пухкав и здравословен с пълнеж от спанак. Идеален както за пълноценна и засищаща закуска, така и за здравословен обяд или вечеря. 

 

Продукти:

  • 2 – 3 Яйца
  • Шепа надробено Синьо сирене 
  • Шепа настърган Кашкавал
  • 1 стрък Зелен лук
  • Шепа Спанак
  • Зехтин/Масло/Кокосово масло
  • Може да добавите чушки, шунка… по избор
 
Приготвяне:
  1.  Разбийте яйцата.
  2. Измиваме и нарязваме лукът и спанака.
  3. Загряваме добре тигана.
  4. Сложете яйцата в тигана, поръсете със сирената.
  5. Добавете зеленият лук и спанака.
  6. След 1 мин. сгънете омлета на 2. Внимавайте да не се скъса.
  7. Печете по 15-20 сек. от 2-те странни.
  8. Сервирайте и консумирайте докато е още топъл.
 
Омлет-със-Спанак

 

 
Омлет-със-Спанак

 

Омлет-със-Спанак

 

Омлет-със-Спанак

 

 
омлет-със-спанак

 

Подобни публикации

Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню- Ден 5

Когато става въпрос за здравословен начин на живот, „Зоната“ е метод, който предлага изключителни резултати чрез балансирано хранене и правилно съотношение на макроелементите. В блога „Готви с Диди“ ние не само се наслаждаваме на вкусни и здравословни рецепти, но и ви предлагаме практични решения за подобряване на здравето и благополучието ви. Днес сме подготвили специален

Прочетете повече
Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню – Ден 4

В блога „Готви с Диди“ винаги се стремим да ви предоставим свежи и здравословни идеи за хранене, които ще подобрят вашето благополучие. След четири дни на вкусни и питателни ястия, днес завършваме нашето 5-дневно оздравително меню по „Зоната“. Ако сте следвали нашите рецепти, знаете, че „Зоната“ не е просто диета, а начин на живот, който

Прочетете повече
Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню – Ден 3

Добре дошли отново в блога „Готви с Диди“! Днес продължаваме с третия ден от нашето оздравително меню по „Зоната“. Ако сте следвали предишните дни, вече знаете колко важно е да постигнете правилен баланс между протеини, въглехидрати и мазнини, за да поддържате оптимално здраве и енергия през целия ден. С „Зоната диета“ можете да се насладите

Прочетете повече
Зоната оздравително меню за 5 дни

Зоната оздравително меню- Ден 2

Добре дошли в Ден 2 от оздравителното меню по „Зоната“ в блога „Готви с Диди“! Продължаваме нашето пътешествие към по-здравословен и балансиран начин на хранене, следвайки принципите на „Зоната диета“. Днешното меню ще ви предостави нови вкусни и лесни рецепти, които можете да приготвите с минимални усилия. Спазвайки метода „Зоната на око“, ще можете лесно

Прочетете повече
Готви с Диди
'Грифид Сентидо Марея и Енканто бийч хотел
Дияна Долапчиева
Диляна Овчарова
Любители Блогъри
Diyana Dolapchieva Dilyana Ovcharova

Готви с Диди“ е блог, посветен на любовта ни към домашната кухня и споделянето на вкусни и лесни за приготвяне рецепти. Тук ще откриете както голямо разнообразие от ястия и хранителни режими, така и много полезни съвети и информация за здравето и лайфстайла. 

Спонсор

Нашият инстаграм

Монитизирайте своят сайт и печелете пари

Рецепти

Полезни публикации

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.