Поглезете се с вкусен омлет, който се приготвя за по-малко от 15 минути. Нискокалоричното съдържаниe на това ястия ще се хареса на тези, които спазват диета и поддържат физическа форма, а за ползите от спанака може да прочетете Тук!
Пухкав и здравословен с пълнеж от спанак. Идеален както за пълноценна и засищаща закуска, така и за здравословен обяд или вечеря.
Продукти:
- 2 - 3 Яйца
- Шепа надробено Синьо сирене
- Шепа настърган Кашкавал
- 1 стрък Зелен лук
- Шепа Спанак
- Зехтин/Масло/Кокосово масло
- Може да добавите чушки, шунка... по избор
Приготвяне:
- Разбийте яйцата.
- Измиваме и нарязваме лукът и спанака.
- Загряваме добре тигана.
- Сложете яйцата в тигана, поръсете със сирената.
- Добавете зеленият лук и спанака.
- След 1 мин. сгънете омлета на 2. Внимавайте да не се скъса.
- Печете по 15-20 сек. от 2-те странни.
- Сервирайте и консумирайте докато е още топъл.
